今天是我加入得明健身第七十三天，和释然师姐约好在老地方见，和释然师姐一起练操就是开心，因为欢乐声始终伴随着我们。 我们先按摩乳根，做高抬腿时释然师姐说我们今天做侧方高抬腿，因为这个动作结合迈毛一起做，对我的痔疮有好处。记得前些日子因为闹肚子一上午两次大便，结果痔疮就特别疼，这事和释然师姐说了，师姐有心了看到这个侧方高抬腿和迈毛一起做对痔疮会更有效果，所以赶紧和我分享让我多做这个动作。很感恩师姐不吝赐教，只要看到有关对我病情好的视频和文章都会第一时间分享给我，释然师姐一直鼓励我，只要我坚持练得明健身，我一定会越来越好的！我相信师姐的话。相信相信的力量！加油练吧！