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m730z
2026/5/22
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5月22日
今日照常跟了早操、工间操和5分钟升阳操，练了一会儿平举，出汗，打嗝，吐痰。
前两天嗓子疼，后背出个疙瘩，左侧鼻翼肿痛，不知道是上火还是翻病。好在嗓子今天不疼了，可以正常吃喝了，开心。
开班之前睡眠虽然入睡困难，但是睡着后可以睡到早晨五点半左右，醒了也不出汗，这几天睡到四点多要醒一次，再睡睡醒了会出汗，不知道啥情况。
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