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乔金一 2026/5/22 4
饭前跟练工间操,在做完平举和上举上扩时感觉后背和肩膀发热很舒服,平举时手肘有点发胀。一套动作下来,打嗝,舒坦。




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1楼 翎汐
动作做到位了,继续加油!
2026/5/22 12:33:09 0 分享 回复

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