秋冬干燥，万物凋零

地面失去了勃勃生机

就是自然界到了冬季的时候，气机都闭藏起来了

凝聚在内，而不在外面发用了

人体的气机、气血都收缩到里面

外面的表皮和肌肉的气血供应就不会那么充足

我们先来分析一下

人的脚是身体的根，老话说树老根先老，人老腿先老

脚跟是脚的根

脚跟不饱满、发瘪发干，有时候会出现干裂（不只是秋冬）

就是膀胱经、肾经有瘀堵，气血不通畅

就好像禾苗缺了水的滋润

要想脚跟饱满，就要把气血引到脚底，滋润到四肢

现在分享一个有效的解决脚部问题的方法

第一步是摇足

就是脚顺时针或逆时针360度地划圈

大家试试，关节有没有卡卡响?

像是机器缺油磨损一样呢

第二步是扳足

用一只手或双手，握住脚前面五个脚趾头

握住之后，用力向上掰，同时绷足

要像秋风扫落叶那样狠绝使劲哦

可以有效的把足跟、跟腱这块绷开、扳开，同时平展脚面

不断地去抻拽脚，反复的拧、拉、扯、拽

一摇二扳，每十分钟一次

一天几次，脚部扳通畅了，这些不适都能得到明显缓解

这个脚后跟爆裂的情况就能从根上得到改善