今早坚持跟操，动作比之前顺了一些，身体感觉也舒服了，做到一大半的时候开始出汗，不知道和天气有没有关系。下巴右侧的包鼓出来了，这是否也是在翻病呢？ 在单位发了侧步走的视频，教练提示还可以试试脚跟发力，带动后腿，试了多次，还是没有明显感觉，慢慢领悟吧，呵呵！在抻拉的过程中感受到右侧胁下有一点不通，加大力度，抻开它！加入基础班差不多一周的时间了，感觉身体状态好了，整个人舒展了些，情绪也很平稳，相信接下来会有更大的改善。 现在越来越愿意动起来，很放松，感恩这一切的经历。