中途进入到基础班，原因是一直怕自己坚持不下去，有惰性。还带个两岁的宝宝，很多家务，确实怕自己没时间，不过最后还是突破下自己试试。 之前只知道自己身体有问题要锻炼，但是一直不知道怎么锻炼。不知道从何练起来？八段锦，太极站桩打坐都太专业，自己也不会。今天听了老师的打开和绽放，对这个健身有了系统性认识。起码不迷茫。 早起和上午跟做操虽然没有太长时间不过拉伸完很舒服，后背总是冰凉冰凉的现象很快得到改善。 就是在做操的时候，尤其是平举高抬腿的时候，如果很累，是坚持做下去？还是停下来休息下呢？我今天是坚持做到100.但是做一半明显感觉腿越抬越低了，抬低继续做还有效果吗 拉举手动作，向上向左右拉胆经的时候，手用不用贴耳朵呢？ 生命在于运动，克服自己，努力前进。感谢银河老师不厌其烦的讲解，让我开始了第一步。