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杨玉芹
2026/5/21
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今天是我加入得明健身第七十一天，早上在酒店楼下等车时，少量做了四举四扩上肢动作和侧抬腿迈毛下肢动作，虽然做的量少点，但也有效果，打嗝排气都有。
下午坐火车回家，撑着火车门把手做了三组俯卧撑，每组三十个，也是伴随着打嗝声。坐车坐了好几个小时，站起来活动活动觉得通畅了好多。
2026年5月19日
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