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晋蒙觉时日记
觉时 2026/5/21 20
今天做侧抬腿，感觉自己重心不稳，腿伸不开，组长小妹给了指导，做好每一个做作，认真跟练

全部评论

2楼

对的，上身中正稳定性非常重要，能让你认真的去感受抬腿时胯发力的感觉，初期抬不高没关系，坚持锻炼，随着身体一步步被拉开拉活，慢慢的就能做得更舒展和到位了。过程中我们记得带着上身中正不摇摆，下身胯发力的意识，继续加油哦。

2026/5/23 10:31:43

0 分享回复

1楼

正视自身不足，虚心听取指点，纠正动作细节，认真跟练，踏实精进，会越来越好的

2026/5/22 15:47:11

0 分享回复

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