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翎汐
2026/5/21
 7
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今天继续做了200个平举高抬腿。后背微微发汗。
还记得第一次做高抬腿时，一次最多只能做50个，200个需要分4次完成，每做完50个就已经累得气喘吁吁了。
经过这几天的坚持，越做越轻松了，一次能轻松做100个了。
而且在做的过程中，感受不同的发力点，有不同的觉知。也慢慢找到胯发力的感觉了。
收获就是好像瘦了点，小腹平了些，大便更顺畅了！睡眠更深了！
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