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小乔流水 2022/1/23
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这个月收货颇丰。

最重要的收获,由心月教练一对一指导我的动作,发力。指导了一个多小时,最直接的后果就是肩跨疼了三天。可见我前期的动作有多么不靠谱,不规范。

综合总结下:

好的方面:不怕冷了,至今穿飞跃帆布鞋,穿单裤子;明理了,肚子不舒服,喝陈皮水,外加伸展高抬腿;精力变好了,中午习惯不睡觉了。

差的方面:没能按时跟操;动作还要进一步规范;这段时间老是出手汗,自我感觉是,上焦不通,气回不去。

努力方向:明理,多度老师的书;坚持锻炼;多实践。




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