首先非常感谢大家百忙之中抽空来学习得明的养生知识

怎么有效补肾？

今天跟大家聊聊补肾要注意两点

大家来说说，自己在家有没有听别人说肾虚了咋补肾

答：六味地黄丸

我儿子吃过六味地黄丸，吃过黑芝麻丸

答1：以前听说过吃黑色补肾，来得明后知道黑色入肾不补肾

那，有听过肾虚么？

如果我们拿水库来举例的话，那么肾虚，就好比是下游没水了。

如果上游耗用过多，导致下游水库枯竭，就要保全精神，把水库的水重新蓄起来

一止漏，二再补

大家知道，水桶一遍装水一边漏是肯定不行的

所以生活习惯先要改善，该休息休息。尽量不要熬夜，作。

再呢，吃啥补的东西，要流通起来

在蓄水的过程中，想让下游的用水继续正常，那么就不能完全封闭，不能是一潭死水，要既收又放

慢慢蓄水，不能马上就补起来

气贵流通，不贵凝滞

补肾要注意两方面才能有效果：

第一，补法一定要配上调法，补中带调。

现在人淤滞很严重，很多人常年不活动、不运动，所以“调”很重要。

有没有见过很多人吃了好多补品，貌似感觉不到效果？

没动起来，

第二，关于补的方式，一定要缓缓补之，不能急

冰冻三尺非一日之寒

其实脾虚，肺气虚啥的要补起来都不是一朝一夕，吹一口仙气就能马上补起来的

肾气培补在于持之以恒

随着人体衰老，越老越不容易补。

那么年纪大了就不补了么？

不是的，生活习惯改善，做这个年龄该做的，不该做的要减去，细水长流

再慢慢调理，补一补也可。

草药不是长久之计，最终还是要回到生活中去

如今，找到好中医不容易。那就先从生活习惯做起来。

经常活动健身奥

大家睡前可以经常做一做还阳卧

好了，今天的分享结束了，感谢大家捧场哈