练习把身体的阳气调动起来，气血运行加快，会在短时间内打破原本的睡眠节奏，出现半夜易醒、多梦的情况，这是很常见的。随着身体慢慢适应了新的气血节奏，睡眠会逐渐稳定下来。

酸麻胀痛都是那些位置堵的严重了，现在动到了堵点卡点，能力范围内继续锻炼，这种现象会慢慢减轻，通开一层身体轻松一层！失眠问题是中下焦淤堵比较厉害，阳气上浮导致大脑兴奋出现各种睡眠不适，多做下肢动作，同时还是要坚持上下齐练的原则，上面的动作也不能疏忽，这样全身气血才能周流起来形成大循环。睡前如果要运动，尽量只做下肢运动，或者把运动放在白天，身体慢慢通畅之后，什么时候运动都不会有太大的影响啦，继续加油哦～理论课也不落下哈，理论是我们的底气，有信心了运动更容易上台阶！