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山东东傅赢日记
傅赢 2026/5/21 6
2026.5.21 今早跟操，两个动作感受最大 1.弓步转体，右腿使不上劲，感觉腿酸，不知道怎么用力，右侧膝盖外侧不舒服 2.后举跳起动作，两肩膀咯吱咯吱响，尤其右侧肩膀更厉害。中间穿插动作时，打了几个嗝。

全部评论

2楼

会员群内打卡上视频，看一下动作或者私发我

2026/5/21 22:56:37

0 分享回复

1楼

弓步压发力可以先看看教材讲解先体会体会，后面带操都会带着学的哈。

2026/5/21 11:53:35

0 分享回复

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