早操跟练的感觉就是热起来了，后背感觉很热（像烤火），脚底也热乎乎的，但热度没有后背明显。 做半蹲反而感觉不如全蹲容易，主要是右膝盖牵拉式痛。做侧弯时体会到手臂向上用力的同时进行侧弯，对侧面胆经的拉伸力度更大。 练习完毕，胸腔正中突然很痒，敲打后缓解。最近各处地方痒，越痒越开心，都排出来了。这几天排便都是黄色香蕉便。走路感觉腰部也没那么凹了，腰部的肉能抓起来一些了，下够时感觉到腰部能持力了，有控制感。