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kikili
2026/5/20
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今天练习侧抬腿，一开始节奏有点乱，后来找到感觉就很顺利，然后就是胆经无比酸爽，练习正步抬腿走，还没感受到胃经的拉伸，明天继续练习，倒退走也还不错，腰有感觉，应该发力对，
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