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湘赣闽selinnana9880su日记
selinnana9880su 2026/5/20 5
今天练习平举高抬腿200个，迈毛200个，平扩40个。平举时两臂尽量往外拉伸，手掌手指电流感比较强，能感觉到手指尖发麻，后背发热。最近胃腹又有点胀，不知道是翻病还是锻炼不够。期待回到一个月前那种吃完饭很快能感觉饿，腹部通畅的感觉

全部评论

2楼

平举的感受是对的哈，迈毛和高抬腿是什么感受呢？锻炼过程中，身体会有反复的，放款心，继续加油练。

2026/5/21 5:52:56

0 分享回复

1楼

我们早上尽量跟操整体锻炼一次，再有侧重的去锻炼，一定要注意少量多次哈😊，工间操没时间跟现场的话，可以中午抽空练一下。慢慢把健身动作融入到工作生活中。

2026/5/21 5:51:01

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