湘赣闽selinnana9880su日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


湘赣闽selinnana9880su日记
selinnana9880su 2026/5/20 5
今天练习平举高抬腿200个，迈毛200个，平扩40个。平举时两臂尽量往外拉伸，手掌手指电流感比较强，能感觉到手指尖发麻，后背发热。最近胃腹又有点胀，不知道是翻病还是锻炼不够。期待回到一个月前那种吃完饭很快能感觉饿，腹部通畅的感觉

全部评论

2楼

平举的感受是对的哈，迈毛和高抬腿是什么感受呢？锻炼过程中，身体会有反复的，放款心，继续加油练。

2026/5/21 5:52:56

0 分享回复

1楼

我们早上尽量跟操整体锻炼一次，再有侧重的去锻炼，一定要注意少量多次哈😊，工间操没时间跟现场的话，可以中午抽空练一下。慢慢把健身动作融入到工作生活中。

2026/5/21 5:51:01

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十九期基础班西北刘雅格日记刘雅格

第一天练习（早课）(日记)刘雅格

剖腹产疤痕有好转(日记)oasisx

西北一画日记一画

京津井空空日记井空空

京津井空空日记井空空

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

湘赣闽selinnana9880su日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=14229990