继续打磨四举转体动作 跟工间操时发现教练转体时腰胯跟着转动，有点疑惑，为什么和昨天群教练指导的不一样，于是请教了基础班教练依依。在她的指引下我仔细看了四举转身的教材，更深的理解了要点是肩膀带动身体转动，发力点在肩膀，腰胯稳住是更深难度的，作为基础班学员，原来我超纲了呀。 我的个人体会：稳住腰胯更容易理解发力部位，我想想之前其实在用腰胯发力，腰胯带动上半身，其实是做错了，玉兰教练的指导反而让我更深体会肩膀带动身体的感觉。 今日打卡：跨步走，早操，工间操，10分钟升阳操，一会有精力就做64个迈毛。 给自己的话：欲速则不达，慢慢来，不要着急拿到结果。