今天早操听到大千老师一句话：体会健身过程而不是结果。专注在每一次做动作练习，不去想什么时候会如何，静待花开。 早操的时候做上举，突然就知道怎么肩膀用力往上抻了，之前都是用手臂去够的那个感觉，这次一下就觉得胳膊伸长了一大截。 下午无意中发现，鼻子和鼻翼周围好像没怎么出油，过去是一天下来这个区域有点油多，习惯性的蹭蹭，今天居然这里和脸上一样干爽，又是一个小变化?? 晚上听老师直播，又开心又幸福，明天再重新听一遍??