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卓小杰
2026/5/20
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今天依旧早上六点半起床后锻炼和下班后徬晚锻炼，各锻炼二十几分钟。
将健身融入工作，上午十一点的时候忙完工作，起身做了平举高抬腿、四举，达到热身效果
徬晚下班后，偏头微疼，老毛病了，通过得明健身后缓解很多。但今天锻炼后居然有点腰酸。
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