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陈研
2026/5/20
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今天第一次接触侧抬腿，上身没办法保持中正，大腿内侧拉伸酸痛感明显，不过做完之后浑身发热，有点要出汗的感觉，还有近几天饭量增长，吃饭比较香??听到助教老师说大千老师的“2P”理论，快要笑喷啦，别人是个P，自己也是个P，别太把自己当回事，也别太把别人当回事，一下子就把容易内耗的我说通了！以后再遇到啥事的时候就多想想大千老师的金句！
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