这个世界对人类太苛刻了，好像只有人类才有失眠这一说。为了对抗失眠可以说想了不少办法。最经典的堪称数羊，但是似乎这招从来没什么效果，反倒是越数越精神，从一只羊、两只羊，到羊肉串、烤羊腿，结果觉没睡成，起来撸串儿才是归宿。其实失眠这个问题，几乎人到中年都备受困扰。它带来的不仅仅是睡不着，长期失眠非常透支精力，白天无精打采；身体脏器、精气得不到睡眠的补充，秃头、注意力下降，也只是冰山一角。

对抗失眠招数1，看书

很多人一看书就困，所以看书也是很多失眠患者对抗失眠的办法之一。实事求是地讲，看书是个不错的办法，既能让没用的知识+1，也可以通过集中注意力来让大脑变得困倦，以此来快速入睡。这种办法并不是对所有人都有效。而且需要注意的是，书籍最好要比较枯燥的，不然越看越精神，反倒越来越舍不得睡。但总体而言，看书也是一个不错的办法，成功率大概在50%。

对抗失眠招数2，听音乐

选择一些比较舒缓的音乐，也是可以让你快速入睡的好办法之一。伴随着音乐的旋律，想象自己在广阔的森林里呼吸着新鲜的空气，调整好自己的呼吸频率。很多人睡觉都有听音乐的习惯，甚至有些人已经严重到了，不听音乐或者是声音睡不着的地步。其实这个办法治标不治本，即使听着音乐睡着了，长时间的声音也会让睡眠质量下降，同时对耳朵还会有一定的损害，只适合短期解决失眠困扰，不推荐长期使用。

对抗失眠招数3，药物

很多严重的失眠患者采用药物来解决睡觉困难。是药三分毒，长期吃药会带来药物依赖，虽然睡得好了，但是对其他器官也会带来不可磨灭的损害。所以依然不适合长期服用。那么到底什么样的方式，才是真正解决失眠困扰的最佳手段呢？有一句话叫“胃不和则卧不安”。从中医的角度来看，失眠是其他脏器问题的表象，就是说引起失眠的往往是身体其他部位出现了病症。只要调理好这些病症，自然就会睡得香。例如很多人有吃夜宵的习惯，但这也恰恰是造成失眠的原因之一。你想啊，当我们睡着了之后，其他身体器官都在休息，只剩胃还有工作没做完。吃了一大堆油腻东西，胃得不到休息、长时间负荷工作，肯定是要出毛病的。胃出了毛病，脾胃不调就会影响睡眠。所以晚上切记不要吃得太多。

其次是心神不宁。

好多人呢，他心里藏不住事儿。白天没弄完的，晚上非得想个明白。结果一到躺下的时候，满脑袋都是白天的事情和自己没有解决的事情，结果是越想越兴奋。甚至还有一些人，越想越生气，睡着睡着就坐起来了。这样的人他怎么可能睡得着呢？即使有天大的事，该睡觉也得睡觉，该睡觉的时候就把事情抛在脑后。否则即使勉强睡着了，也是夜长梦多，早上起来非常疲乏，这就是气大伤身！这样的患者就应该以养肝为主，只要吃一些调理肝郁的药，立刻睡得香。

还有就是身体的其他部位出现了问题。

比如说像有一部分人，这里痛、那里痒，好不容易快睡着了，结果哪里痒痒，一抓又精神了。所以解决失眠，要针对的并不是失眠本身，而是身体其他脏器。调脾胃、藏精气、静心神，这些做到了自然就睡得香！所以很多患者到中医大夫那里治疗失眠的时候，通常并不是开一些让你困倦的药，而是通过望、闻、问、切，看你身体到底哪个部位有问题：胃不好先养胃；肾不好就养肾；肝不好就养肝；心神不宁、火气大，那就用一些安神的药物……所以为什么说中医治根儿，就是这个道理。有失眠困扰的朋友，一定要明白原由，失眠只是表象之一，引起失眠的其实是身体其他器官存在着一些问题，通过养胃、调肝、补气，才能根本解决失眠本质问题！