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乔金一
2026/5/20
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上海雨后闷热，饭后练习十五分钟跟练操按自己的节奏做其实就比老师速度慢半拍，做完酸爽之前还以为是自己经络不通，老师讲是因为做到位才是如此，边听得明之歌边做三步侧抬腿一抬整条腿外侧都好酸，每个动作做了五十个，舒展一下做了100个迈毛，做了五十个胯就酸了最后还是坚持下来了，我每次坚持不了就会想起先辈的苦，然后就释然了。一个字干！开开心心回到公司把剩下的半瓶齐猛喝完那是一个舒坦。
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