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小开心
2026/5/20
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昨天打卡的时候，组长师姐给我指出来肩膀的问题，不要下压，找点上抬的感觉，把肩膀放平，把上焦上抬，打卡中间。今天工间操经过师姐的视频指导更加清晰了动作的要领，先要保证身体放松自然，然后让意识关注起来，不用先太过用力去追求动作的形态，不然身体会变得紧张，会适得其反
工间操跟完下来又出来一身汗，真舒服，。既不用花费好大的体力，又可以达到出汗排毒加健身的运动效果，唯德明也??
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