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乔金一 2026/5/20 5
开工前跟练早操,后扩时肩酸,单手上举侧弯两肋酸,放松期间掰掰手指很好,做完出汗喝半瓶齐猛更有效疏通经络。




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1楼 翎汐
两肋酸在拉开胆经,配上奇猛了,优秀!
2026/5/22 8:43:14 0 分享 回复

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