首先非常感谢大家对得明的关注与支持[握手][握手][握手]

今天跟大家聊聊《你追我赶的亲子幸福时光》

做为父母，最痛苦莫过于半夜抱着浑身发烫的孩子在医院等急诊叫号[流泪][流泪][流泪]

或使劲抱着痛哭挣扎的孩子让护士将冰冷的注射器咋去，孩子嫩薄的皮肤[流泪][流泪][流泪]

还有每天疲惫地回家后鸡飞狗跳的督导组作业现场[捂脸][捂脸][捂脸]

🧧得明健身提倡身心同健

孩子的各种状况无疑是我们健身路上最大的绊脚石

于是我们可亲可爱博学的大千老师[玫瑰]教予我们一个带娃超级大招[强]

遛娃什么大招呢？

大家想不想知道呀！

下面给家长们透露几点大招，希望能够帮助孩子们健康成长[爱心]

[爱心]1.每天户外活动，每天超过3小时，可分2-3次

[爱心]2.每天遛娃2-3次奔跑，每次10-15分钟

[爱心]3.在有坡度的土地上遛娃

🧧户外超过3小时，奔跑2-3次，坡地遛娃

目标：让小脸蛋大面积红起来，且尽可能长久地红润[呲牙]

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此次遛娃活动从4月17日开始，有60多位家长开帖记录遛娃情况[强]

有两位榜首遛爸遛妈坚持20多天遛娃行动

家长们这么积极遛娃，对自身也是一次洗礼

因为孩子开始翻病了[呲牙]

@4

经过翻病后，孩子各方面变化很大

脸色红润了，饭量增加了，腿脚有力，胆大了，排便正常了，笑容更天了，有的不在懒洋洋，有的脾气好了，有的娃主动要求学习了等等

🧧要将孩子追逐本能激发出来

从现在起，树立养孩政策

[爱心]第一：身体。[爱心]第二：性情。[爱心]第三：学习

尽量给孩子减负，拿出大量的时间，投入到孩子锻炼上来

因为只有身体好，孩子脑子活，学习才能更加的优秀

跑，跳，追逐，打架各种游戏，不要限制孩子的本能

🧧不要限制孩子的本能

不要怕脏，不要玩人工泥，玩天然的泥巴沙子

一定让孩子充分接触泥土，泥土里面有大量的有益菌

需要跟孩子身体融合

就像植物需要泥土一样

⚠️温馨提示：还有孩子脚上必须穿不垫足弓的平底鞋

最起码是帆布鞋，最好不要穿有跟的旅游鞋

不利于孩子的脚和足跟的的发育

裸关节的活动直接关系到孩子的下焦的发育

🧧穿鞋子关系到孩子下焦的发育

到了户外，让孩子尽情玩耍

没事就遛，少量多次，持之以恒，风雨无阻

时刻注意孩子的红脸蛋[呲牙][呲牙][呲牙]

@5

🧧遛出红脸蛋，遛遛更健康

得明生活多姿多彩，一个月每个家庭都收获了健康和欢乐[爱心]