近日，一则高血压疫苗的说法引起不小的波澜：

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不过：

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而且：

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所以，别再梦想着有个高血压疫苗，打完就一劳永逸，靠啥都不如靠自己预防。

不妨观察一下高血压患者：肚脐两侧肉通常是硬的，而且有压痛感，腹部甚至感到憋闷，难受。还有两胁也比较硬，或里面有条索状感觉。各个关口都比较僵，肩部、胸部、心下、剑突、腰部等等。除了身体发紧，憋闷，还会经常脸红、头痛、头晕、失眠、心悸、腰酸、四肢沉重等。

引起高血压的原因

用名词说是：血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常。血液循环系统变差，到处堵，尤其是微循环。用白话说：好比河道淤塞一样，一发洪水就是高水位，或者长期高水位。只要及时清理河道，不让堵塞的淤泥阻挡气血的正常循环，就能避免这些情况。人体气血运行就像一个喷泉：中间是一股比较集中的水柱喷上去，下来的时候是分散着向四周散开。因为大脑一直都在运作，而且耗能量比其他部分多的多，所以始终需要很多的气血供应。如果喷上去那么多，而身体的脖子、肩颈或者腰部比较卡的话，下来很困难，人就容易面红耳赤、睡不好、头晕。如果在喷的时候，心脏这个地方受到的压迫比较大，就会产生胸闷、心慌。人体的器官在重要关口受到了压迫，就产生一些堆积、增生，血管壁增厚。高血压主要是在血管这些问题上，血管越来越狭窄、变形，就产生了回流的困难。

在日常生活中，建议从以下吃、按、心三方面着手来预防：

1，首先就是保持经脉的通畅性。比如不太严重的情况下，可以通过对背部、肩颈、下肢进行适当的按摩来临时缓解。背部是膀胱经管辖的地盘，范围很广，不可不通。还有下肢，肩颈部这些地方，把往下走的道路弄通顺，就容易多了。

2，饮食清淡，适量。

今时流行的高血压与营养过剩相关，多吃蔬菜、少肉，以助养脾胃运化。若天天饱食终日，摄入的营养超出了人体的正常需要，多余的营养就积于体内，很容易诱发疾病。

3，情绪尽可能平和。

有一大半人的血压高是由于紧张引起的。“恬淡虚无，真气从之”，当你的内心平静，不受情绪过多激扰，气血就会相对平稳地运行。这时候，就不太会生大病。反之，当你的情绪波动特别大，气血就会因此逆乱，进而导致身体不舒服。比如你一旦大怒，血压就会很快上来，人也会感到胸口发热，头晕、头痛等。要学会释放压力，缓解不良情绪。