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皖鄂蒙蒙小日记
蒙蒙小 2026/5/19 14
今天跟操了，不知道是不是这两天做操的原因，好像腰部紧致了一些，大腿根部肉松软了一些。量了一下体重倒是没有降。晚上做了上举打卡，颈椎那里非常酸痛，应该是颈椎有经络不通吧。

全部评论

2楼

心灵翱翔

更紧致了呢，说明身形更顺了，恭喜你！颈椎酸痛说明那里比较淤堵，在整体锻炼的同时，可以多做做上肢的动作，同时可以捏一捏后脖子，帮助疏通，缓解酸痛感。

2026/6/22 9:35:19

0 分享回复

1楼

酸痛的地方就是平时很少动到的，现在动到是好事，继续坚持，就通了

2026/5/20 18:45:57

0 分享回复

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