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小圆知惠
2026/5/19
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今天早上练了 5 分钟的升阳操，然后中午吃完饭练了工间操，感觉今天精力还是挺充沛的，比之前的状态会好一点，就是这两天膝盖下楼时会有一些不舒服，但是应该跟这个练操没关系。之前就有一些。晚上继续跟练5分钟升阳操，明天准备练习15分钟的，给自己的坚持加个油。
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