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点点2026 2026/5/19 7
今天早操工间操缺席,下午看回放且全部跟练了,上举时全手麻麻的,肩膀酸,全身发热。今天膻中穴痒,平举时大拇指上翘,上举转体肩没以前那么紧了,但整个背太硬,疼。




全部评论
1楼 蓝花雨
你下午做了这么多呀,一定得注意少量多次哈😊!锻炼过程中要适量补充气血,后背的问题,随着锻炼的深入会越来越好的。
2026/5/19 19:51:13 0 分享 回复

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