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晋蒙方勃日记
方勃 2026/5/19 8
学完第一课，得明健身的三个特点是经脉健身，身心同健，生活即健身。我每天走路时就尽量跨步走，哪怕走十步八步，也跨步走。不知道是不是生活即健身的意思。

全部评论

2楼

你的理解十分到位。跨步行走把锻炼融入日常点滴，正是生活即健身的运用。

经脉健身侧重舒展经络，身心同健讲究内外调和，抓住日常零碎时刻锻炼，不刻意拘泥场地和时长，在生活中持续调养，长久坚持身体状况就会稳步提升

2026/5/19 16:01:00

0 分享回复

1楼

是，把健身动作融入生活，把理念融入生活。

少量多次的锻炼。

2026/5/19 15:48:38

0 分享回复

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