今天下蹲调小了两腿间距离，可以蹲下去了。练完腿热乎乎的。手臂后摆，能感觉到肩膀和背结合部位是一大块板结区域，这也是每次练习就发痒出汗的部位。 练习过程中打嗝几个，打哈欠（比昨天少）流眼泪，咳痰，手麻。 昨天一天感觉特别口渴，除了白天喝水，晚上喝了两碗大米汤，今天口渴有所缓解，但还是经常觉得口渴想喝水，这是否也是翻病反应？ 最近发现大便相比之前成型，稍微吃点凉也没像之前感觉难受下不去，感觉消化能力增强了一些。