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湘赣闽ilovead日记
ilovead 2026/5/19 15
昨晚迟睡了，今天太难起来了，还好克服掉。脖子和后背睡得很僵，做完早操舒服一些。双够还差很远，膀胱经依然很痛。转体向右没有向左顺，早操完，膝盖有点软。原本夜尿要起一两次，今天一次都没有起，继续观察。

全部评论

2楼

继续坚持早起锻炼，让自己越来越好！如果觉得跟操结束有点累，可以少量多次的跟完，观察自己身体的反应，每个人的强度都不一样，不要勉强。

2026/5/19 9:57:54

0 分享回复

1楼

双够的问题说明后面膀胱经比较紧，不着急，慢慢来哈！夜尿的问题不错哦，我是练了好多年，从去年开始夜尿的问题改善了。

2026/5/19 9:25:06

0 分享回复

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