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徐来
2026/5/18
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刚才跟着老师在武当山下代操。学了一些动作的细节。这是我正想知道的，五指张开到底是怎么个张法？平举时肩肘腕同时发力，肩膀和肩胛有撑起来 架起来的感觉。手指张开，要用掌根发力。大拇指不能内扣。下蹲时叉腰，大拇指在后。效果真的很不一样。谢谢老师！
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