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河北微光w01日记
微光w01 2026/5/18 26
早晚在家里阳台跟练各一次，晚上做动作时更加注意到要放松小腹，带上觉知。只是下蹲的时候膝盖有一些不自如。持续练习，成为日常，久久为功。

全部评论

3楼

蹲起后面会详细讲解，目前可以拍视频让教练指导

2026/5/22 19:21:54

0 分享回复

2楼

能细致体会动作，非常棒！可以约北悠然教练和我具体指导下动作。

2026/5/19 8:37:43

0 分享回复

1楼

可以录视频，看看下蹲动作。

2026/5/18 22:08:03

0 分享回复

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