说实话，一开始健身真不怎么上心，因为自我感觉体质还是不错的，大学参加了许多户外活动，平时也比较注意养生和运动，感冒发烧都很少，虽然有许多的小毛病，但自己也是不在意的，也不知道这健身能有什么帮助，再加上那会孩子还小，锻炼做的也是马马虎虎，直到第一次参加了浙江组线下活动。当时看线下的小伙伴们做的动作还有改变，我还是比较震撼的，回去后也开始认真对待起来，之后的带来的变化和影响如下：
身体改善：
1.产后怕风。
一胎生完后有点怕风，印象很深，产后第一年冬天去老公老家过年，风吹的头难受的不行，都不敢出门，特意去买了个加绒帽子挡风，还被婆婆嘲笑我这么弱; 现在冬天完全不怕了！
2.脚后跟空痛，怕冷。
月子期间没注意，脚后跟冷到了，之后冬天进被窝脚必须放热水袋上，夏天席子上要穿长裤和袜子。当时上网查的说这也算产后风，无法根治的，所以感觉只能忍了吧。没想到加入健身后大半年吧，夏天的一个晚上，锻炼时脚后跟突然有股热流经过，之后就发现脚后跟的症状减轻了很多，后面也有这种现象出现，大概是经络开始通了，然后到现在已经完全恢复了。
3.腰椎间盘突出，神经痛
小时候可能因为跳远摔过，然后胳膊，腿啊莫名会疼，尤其特别累的时候，疼的晚上都睡不着。去看骨科都是让打药膏什么的都没用，又找不到原因，后面大学时候去大医院看医生才知道是腰突导致的神经痛，开了药，又让我少坐少运动。再后面四处寻找偏方，试过做飞燕式运动，艾灸，也试过一个中医群方子-喝参茸水+拔罐，但是也不大管用。但从17年到现在，想起这神经痛的毛病都没犯过了。腰突片子没去拍过，不知道是不是彻底好了，但身体是实实在在没有难受过了。
4.智齿发炎，长歪
因为以前看过相关方面知识，知道智齿不能拔，所以每次只能忍着发炎带来的疼痛，尤其夏天经常发炎，难受的不行，左边一颗智齿还烂了，只好去补补。也是夏天吧，发现怎么不发炎了，再仔细一看，原来右边长了一半歪了的半颗智齿长出来了。后面不刷牙，牙齿也没烂过，脾胃好了，牙齿问题什么的都不是事儿。
还有许多的比如胃疼，经期腰酸，工作导致的肩颈问题，懒癌，拖延症，脑子昏沉，精力差等等许多曾经自己不大在意的毛病，都在无意中变好了。
再说对生活的影响。
1.带娃轻松
最初接触德明就是因为育儿，感觉德明的育儿理念和思路都非常好，儿子从小就让他多户外活动，吃的像牛奶酸奶冰的之类基本忌口，感冒发烧都很少，有也基本都是喝的姜糖水。平时自己锻炼，他也会跟着我一起运动。所以孩子体质相对同龄孩子还比较好的，有时发烧都是完全靠自愈的。孩子少生病，父母真的会轻松很多。
2.家庭关系改善
以前的自己经常生闷气，憋着不说话，现在学会放松了，很多事情也会直接说了，学会了管好自己，不去想着改变别人，婆媳关系，夫妻关系都改善了很多。
总而言之，言而总之，健身后身心的改变是非常巨大的，加入德明是这辈子最幸运的事。
当然，身心还有很多需要再完善的地方，我相信跟着德明，跟着大千老师，都会越来越好的！