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上海杨健日记
杨健 2026/5/18 12
练习第三天，感觉没前两天累了。侧弯的时候，右侧肋骨下方有点疼，但按压不觉得疼。例假前，体力还是偏弱的。昨天知道高抬腿时要提一点胯，今天练习了，练习时臀部更酸爽了

全部评论

3楼

一天比一天有进步，非常棒

2026/5/19 8:52:50

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2楼

是拉伸的一侧肋骨疼还是被压下去的一侧肋骨疼？平时很少锻炼到两侧，或者锻炼得不够深入，得明健身的动作会拉伸得比较深入，所以会有些痛感，开始时别太猛了，给身体一个适应过程，循序渐进，慢慢来！

2026/5/18 19:35:31

0 分享回复

1楼

解锁了高抬腿的发力要点👍👍👍

2026/5/18 19:23:36

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