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魔方
2026/5/18
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早上跟早操，蹲起没法蹲太低。跟完早操后面做了一遍5分钟大升阳操，感觉节奏有点快，下次放慢点再试试。工间操后面连麦了。手臂有反折问题，但是肘如果打弯，我就不好发力，教练让先直着练。高抬腿可能是由于塌腰，腰太紧，还没怎么感觉后臀有拉伸感，直着的脚要牢牢踩在地面上，多练习。
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