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辰辰豆豆6 2026/5/18 16
手臂上扬下甩的时候,有麻的感觉。跟攻坚操嗯,左右转的时候感觉很紧,有些费劲。拍的时候嗯,左右两侧腰部位置疼




全部评论
2楼 王玲玲
酸麻胀痛都是正常的症状,不影响整体状态不用太在意,锻炼最终的目的就是把那些不舒服,疼痛的地方一点点的脸,舒服,通则不痛。👏
2026/6/22 7:23:58 0 分享 回复
1楼 雨佳

抬手发麻就是气血在打通手臂经络,转体发紧、拍腰疼痛,说明咱们腰侧这块淤堵比较多。慢慢来,不用硬撑着大幅度转动,一点点舒展拉伸,把紧绷的筋膜松开,痛感和僵硬感都会慢慢缓解,继续加油。

2026/6/21 18:02:07 0 分享 回复

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