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晋蒙方勃日记
方勃 2026/5/18 10
跟着大千老师和教练上了三天早操，知道了做完一个动作要甩手甩腿颠一颠，为的是要把能量散出去，真气才能回来，要不会淤滞。以前没加入基础班之前，看得明公众号，跟练平举高抬腿，练完不会甩手甩腿颠一颠，这关键动作不能略。看来只有加入基础班系统学习才能知道这一点，又学习了新知识很开心??(ˊωˋ*)??。

全部评论

2楼

基础班系统锻炼会不断给你惊喜的，继续坚持，加油

2026/5/19 5:34:38

0 分享回复

1楼

三天晨练收获颇丰，懂了动作间隙甩手颠腿的用意，以及疏通气血、避免淤滞的要点。对比以往自学，能看出系统学习得明健身的好处。学有所获，让人满心欢喜，坚持练习定会进步更快

2026/5/18 10:32:01

0 分享回复

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