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河北杨玉芹日记
杨玉芹 2026/5/17 17
今天是我加入得明健身第六十八天，早上在酒店等车时，做了四举四扩腋窝有拉伸感，高抬腿侧抬腿做了以后觉得腿酸，右腿膝盖好些了没那么疼了。午休后在室内练了迈毛高抬腿，蹲起不敢蹲太低，蹲太低膝盖会疼。稍微练一会操都觉得心情舒畅，这就得明健身的魅力！ 2026年5月16日

全部评论

1楼

不用蹲太低，在自己能掌控的范围内即可

2026/5/19 8:40:27

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