昨天听了老师的晚课打开与绽放，这节课已经听过很多遍了，但是每次听都有不同的感受。最重要的是将所学应用到日常。从今天开始，有意识的关注自己的表情，神态和身体。时刻叮嘱自己在日常处于打开与绽放的状态。保持眉心舒展，眼角和嘴角上扬。脸部表情和整个身体处于放松和舒展状态。 今天按照每日清单完成了所有的任务。另外还挑战了两次5分钟的立掌平举。咳嗽已经很长时间了，让自己不要去关注咳嗽本身，而是每天坚持练习，提升身体的正气。相信正气起来以后，很多问题会迎刃而解，加油。