第三天，早操说到屁股发力，不要求一定要抬得多高，根据自己的感觉，确实我抬高了反而没太多感觉，试了试低一点，反而腹股沟热热的，脚也热热的，太好了。工间操跟着大千老师昨天的早操练，讲到手肘腕要一条直线气血才能通，还想起昨晚的绽放课，老师强调头、胸、腹要放松，这是我最需要注意的，我就是之前因为工作压力大，头一直绷着都没发觉，时间久了就成惯性了，做操的时候我心里一直跟自己说头放松、头放松，慢慢的调整自己吧，加油！