第二天跟操 早上没起来，昨晚睡得晚，又加上今天是周日，思想稍微有些松懈。于是马上补救，看回放。 今天还是能跟上老师的节奏，尤其是做完立掌高抬腿后，身体开始热起来，今天全程跟下来没有打上嗝来，因为周五遇事生气了，感觉心口很疼很紧，导致有嗝打不上来。 几点感受： 1、早操有几个动作是转体的，比如往左侧转体，左侧膝盖外侧会有不舒服感觉，感觉像筋疼，反侧亦然。 2、今早有两分钟的平举，使劲坚持，感觉肩膀酸疼，手臂一直往下掉，左侧肩膀有疼痛感。 3、在跟操的过程中，呼吸不知道怎么调整，是口呼吸还是鼻子呼吸，不会调整，慢慢找感觉。