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牛牛儿
2026/5/17
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2026年5月16日
基础班跟练第2天，平举高抬腿今天刚知道是臀部往上抬，之前都是光抬腿了。大腿根还是卡卡的响。平举3分钟手臂酸了，中途落下来一次，找不到肩膀拉伸的感觉。放下手臂打了两个隔。练完出汗了，浑身通透，比昨天有精神。加油。
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