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乔金一 2026/5/17 3
今天早上看回放做早操,五分钟平举比昨天酸胀痛更强烈差点没坚持住,单手往上举往另一边侧弯,左手比右手侧弯更紧绷,拍打两处带脉时疼的厉害。还是要加强锻炼,加油




全部评论
1楼 翎汐
如果平举时间过身体有些紧张,可以适当缩减时长,让身体在放松的状态下练习事半功倍!
2026/5/17 21:59:58 0 分享 回复

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