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蓝
蓝翎
2026/5/17
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连续锻炼了有半个多月，整体状态还可以，就是有一天感觉特别累，因为做了大升阳的动作。
但我觉得高抬腿，我之前抬的比较高，就是臀部方面的发力好像还做的不到位。请问大概具体抬多高？
另外就是胸腔，我做打开很多次，到现在还没打过嗝，也做了很多次，好像没有什么的感觉？这种情况我想问，是我本身就已经打开了？还是说什么别的原因？
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