黑吉土豆君日记-得明健身

黑吉土豆君日记

土豆君 2026/5/16

今天是正式开课第一天，虽然昨天晚上我没有睡得很好，才睡了四个小时。但是我也准时跟了早操，其实现在某些比以前体力好了，早操可以全部跟下来，之后我还自己做了五分钟大升阳操，10点跟了工间操。现在中午有空不仅做了升阳操还加上了迈毛。现在又敢ktv了，虽然肺活量还没完全恢复，但是感觉也有个6-7成了。晚上听了第一次课，跟了操，感觉后背冒汗，双腿麻麻的。现在时不时就会平举、上举升阳气，注意自己不要久坐。晚上感觉有困意了。


黑吉土豆君日记
土豆君 2026/5/16 78
今天是正式开课第一天，虽然昨天晚上我没有睡得很好，才睡了四个小时。但是我也准时跟了早操，其实现在某些比以前体力好了，早操可以全部跟下来，之后我还自己做了五分钟大升阳操，10点跟了工间操。现在中午有空不仅做了升阳操还加上了迈毛。现在又敢ktv了，虽然肺活量还没完全恢复，但是感觉也有个6-7成了。晚上听了第一次课，跟了操，感觉后背冒汗，双腿麻麻的。现在时不时就会平举、上举升阳气，注意自己不要久坐。晚上感觉有困意了。