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得
得明5178
2026/5/16
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第一天 第3篇
晚上听直播课，边做边练，加上后面的动作，大概20分钟。
打开绽放，这个我觉得很好，我总觉得很压抑，加上最近工作压力，老觉得给自己加压，没有舒展的感觉，时刻记住要从心向外。
我之前就想过身体就像河道一样应该疏通，曾经想过各种办法按摩，拔罐，慢跑等等，但是总是很难坚持下来且觉得累，这两天就感觉到得名健身方式很适合我，不用大跑大跳，反而效果一点点在变好。
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