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静澄
2026/5/16
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早课第一次跟练，每个动作例如手臂拉伸或者高抬腿尽量用力做到位后感觉与不用力完全不一样，全身上下都能活动到，虽然速度节奏不能完全跟上，但做完后身体微出汗，整个身体都感觉轻松了。
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